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青岛六星级酒店 第一次要不要关灯

作者:l3x4i.cn  来源:党总支办公室   2020-05-28
咱们同胞的食谱中,胆固醇偏高的食物,主要是鸡蛋,咱们几乎不吃黄油和奶酪,也较少摄入牛肉和虾,是不是还要像洋人们那样限制鸡蛋呢?胆固醇,在咱们体内,是通过血液中的脂蛋白分子运送到身体各处的,脂蛋白有多种类型,不同类型的脂蛋白,发挥的作用也不一样。
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然而,吃鸡蛋这事儿,在几十年间备受争议,其中的缘由是,鸡蛋的胆固醇含量很高,1个蛋黄中含有约185毫克的胆固醇,而美国过往的膳食指南,建议的每天胆固醇摄入量为300毫克。
但是,随着研究的增多,这种观点有所变化。
因为,鸡蛋富含蛋白质,容易买到,烹饪简便,而且,价格便宜。
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青岛六星级酒店近几年的研究还发现,胆固醇在动脉中氧化时,具有炎症性,危害更大,而鸡蛋含有多种抗氧化剂,可以保护其中的胆固醇不会发生氧化。
有些人会在吃鸡蛋时,把蛋黄扔掉,实在是浪费。
动物源食物中,虽然也含有天然的反式脂肪,但是,咱们目前的反式脂肪摄入的主要来源是人造黄油、烘焙食品、油炸食品等。
人体还会利用胆固醇来制造维生素D,以及雄激素和雌激素。
咱们同胞的食谱中,胆固醇偏高的食物,主要是鸡蛋,咱们几乎不吃黄油和奶酪,也较少摄入牛肉和虾,是不是还要像洋人们那样限制鸡蛋呢?胆固醇,在咱们体内,是通过血液中的脂蛋白分子运送到身体各处的,脂蛋白有多种类型,不同类型的脂蛋白,发挥的作用也不一样。